Mentir es una conducta mucho más común de lo que solemos admitir. 

A veces son pequeñas mentiras o mentiras piadosas; otras, engaños más elaborados que generan culpa, miedo o vergüenza.

Pero... ¿por qué mentimos realmente? ¿Qué función psicológica cumple la mentira? ¿Y qué dice de nosotros cuando se convierte en un patrón habitual?

En este artículo exploramos las causas psicológicas de la mentira, qué hay detrás de ella y cómo trabajarla cuando genera malestar y problemas en tus relaciones.  

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria

¿Te sorprendes a menudo observando tu cuerpo en busca de señales preocupantes? ¿Has buscado en Google si ese síntoma puede ser algo grave? ¿ChatGPT te ha diagnosticado algo alarmante? ¿Vives con la sensación constante de que podrías estar enfermo, aunque los médicos te digan que todo está bien?

Sentir preocupación por nuestra salud es natural y, hasta cierto punto, necesario. Pero cuando esa preocupación se convierte en una fuente constante de ansiedad, en una vigilancia obsesiva del cuerpo y en una búsqueda incesante de diagnósticos, podemos estar hablando de hipocondría, lo que clínicamente hoy llamamos trastorno de ansiedad por enfermedad.

En este artículo exploramos en qué consiste, cómo se manifiesta y, sobre todo, qué puedes hacer si sientes que vives atrapado en ese miedo.

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria

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¿Cuánto cuesta querer hacerlo todo bien... todo el tiempo? Te esfuerzas, das todo de ti… pero esa voz interna insiste: podrías haberlo hecho mejor.

¿Te suena? Este artículo es para ti. 

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria

¿Te sientes inseguro? ¿Dudas de tu valor? ¿Sientes que no eres suficiente? ¿Te criticas con dureza? 

Tranquilo, hay buenas noticias: trabajar tu autoestima es posible. El objetivo no es dejar de cometer errores ni alcanzar una versión ideal de ti, sino construir un sentimiento genuino de orgullo por quién eres, por cómo actúas, por cómo enfrentas los desafíos y cómo te cuidas a ti mismo.

En este artículo descubrirás qué es la autoestima, cómo reconocer si está dañada y, sobre todo, qué puedes hacer para fortalecerla. 

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria

¿Es posible que tu propia familia te esté haciendo daño emocional? ¿Te sientes culpable por tomar distancia aunque sabes que estar cerca te afecta negativamente? Muchas personas viven atrapadas en dinámicas familiares tóxicas donde el amor, el cariño y el cuidado vienen mezclados con críticas, control o manipulación.

Si esto resuena contigo, este artículo es para ti.

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria

¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío?

A veces no se trata de lo que hay en el vaso, sino de lo que tu mente espera encontrar. Si te descubres anticipando lo peor, incluso cuando todo parece estar en calma, puede que estés viendo la vida a través de un filtro aprendido: el pesimismo.

Autora: Lucía Vara | Psicóloga Sanitaria