Mi método
Sabemos que sólo hablar y desahogarse no cura. Por eso, el eje vertebrador de toda psicoterapia ha de ser una intervención activa, resolutiva y centrada en la acción, que te permita generar cambios reales en tu vida.
Trabajo con un enfoque integrador que combina diferentes modelos terapéuticos, como la Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Focalizada en la Emoción (TFE), el EMDR y el modelo de Sistemas de Familia Interna (IFS), científicamente avalados. Décadas de investigación respaldan su eficacia en el tratamiento de la ansiedad, el trauma y otras psicopatologías.
¿Por qué funciona?
¿Alguna vez te has preguntado por qué actúas de determinada manera y no de otra? Lo que piensas, lo que sientes y lo que haces no es fruto del azar, sino que está sujeto a leyes de aprendizaje y procesos psicológicos demostrados experimentalmente.
En terapia, identificamos los patrones que interfieren en tu vida y te causan malestar, y trabajamos para modificarlos o aceptarlos de manera consciente, conociendo las leyes que los rigen y aplicando estrategias basadas en evidencia para alterar aquello que los mantiene activos y generar cambios duraderos.
Mi objetivo es que cada sesión te permita entender lo que te sucede y actuar sobre ello.
¿Cuáles son las fases del proceso terapéutico?
La terapia es un proceso guiado y personalizado, donde avanzamos juntos paso a paso.
Fase 0: Primer contacto
En la primera sesión me presentaré y nos conoceremos. Te haré algunas preguntas para conocer tu historia y qué te trae a consulta, y te explicaré cómo trabajo y las cuestiones básicas del proceso terapéutico.
Fase 1: Evaluación psicológica
Analizaré tu caso en profundidad para comprender qué te ocurre, por qué te ocurre y qué está manteniendo tu problema en la actualidad. Para ello utilizaré herramientas como el Análisis Funcional de la Conducta, la principal tecnología de la ciencia psicológica para explicar el comportamiento humano en cualquier contexto. Tras esta evaluación, te daré un feedback clínico, claro y comprensible, te propondré unos objetivos de trabajo que consensuaremos juntos y un plan de intervención adaptado a ti.
Fase 2: Intervención
En esta fase trabajaremos de forma activa y colaborativa para generar cambios reales. Sesión a sesión, iremos modificando los patrones y comportamientos que te generan malestar e instaurando otros más adaptativos. Aplicaremos estrategias y técnicas adaptadas a tus necesidades y a tu ritmo, para desarrollar nuevas habilidades y comportamientos más saludables.
Fase 3: Seguimiento
La terapia finaliza cuando se alcanzan los objetivos terapéuticos.
En esta fase, hemos completado la mayor parte del trabajo, pero seguiremos viéndonos en sesiones más espaciadas para consolidar los cambios, prevenir recaídas y asegurar que los avances se mantengan a largo plazo.